課程編號: AR079 |
時間: 6 小時 |
開課日期: 2007年4月22日 (日) 上午10:00 - 12:00 (第一節) 下午2:00 - 4:00 (第二節) 集合時間: 早上8: 45於東涌地鑯站噴水池(有專車接送) |
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顧名思義,基本之功法,是武術套路練習前需要瞭解和練習的最基本的動作和常識。通過基本功的練習,目的在於提高肢體,韌帶的柔韌度和力量,使周身各關節以達到最大範圍的運動。因為武術是涵蓋力量和技巧的一種運動,更是力量、勇氣、技巧、靈活、智慧最完美的一種融合。
基本功的練習是為套路練習而做的前期訓練,因為武術套路的練習,一高一低,一左一右,一上一下,一前一後,快慢相間,剛柔相濟。能給人們一種肢體完美的展現,內在智慧和威儀的蘊含,給人一種力量的象徵,陽剛之美的一種體現。你要把自己最完美的一種展現給別人,就需要一些動作的練習來逐步完善自己肢體的協調能力,以適應武術動作的需要和要求。這一些基本動作的練習,是為提高身肢體活動範圍增強自身力量、速度、柔韌度而必須經過的一個過程。
總之,通過基本功的練習,以提高整個身心的素質和協調能力,為適應套路練習做好前期準備,只有基本功達到了一定的水平,你才能為別人展示一套相對完美的武術套路,也為你步入少林武術的殿堂打下了堅實的基礎。
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1. | 弓步壓腿 |
2. | 仆步壓腿 |
3. | 正踢腿 |
4. | 側踢腿 |
5. | 裏合腿 |
6. | 外擺腿 |
7. | 彈腿 |
8. | 蹬腿 |
9. | 單側腳 |
10. | 二起腳 |
11. | 仆步切掌 |
12. | 弓步沖拳 |
13. | 馬步架打 |
14. | 順肩錘 |
15. | 羅漢進肘 |
16. | 馬步沖拳 |
17. | 前俯腰 |
18. | 吻靴 |
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導師 |
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汪猛師傅 |
講授語言 |
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國語 |
費用 |
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德芳會員 HK$180 (包括午膳及證書) 非德芳會員 HK$200 (包括午膳及證書) *適合小童參加 |
上課地點 |
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大澳少林寺文化中心 |
電話 |
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2910 0550 |
傳真 |
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學員注意 |
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尊重當地居民,請勿破壞環境、污染生曬中的食品。 尊重當地風俗,進入廟宇請勿喧嘩、追逐和嬉戲。 保護歷史文化,請勿損毀當地建築文物。 珍惜自然生態,請勿損害樹木和野生動物、亂拋垃圾、留下火種、污染水源。 |
備註 |
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汪猛師傅介紹:
1999年起在鄭州少林文化中等專業學校習武。
2000年曾參加學校校運會獲得傳統器械第一名。 2003年進入河南省中國功夫團,隨團參加了多項演出交流活動。 2005年參加廣東國際旅遊文化節,與功夫巨星成龍合作演出。
2003年擔任教練至今。 汪猛教練勇於探索少兒武術的發展,在少兒教學方面有著獨到的見解。
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